Jugos Naturales de frutas o verduras

Jugos Naturales de frutas o verduras

Los jugos naturales son uno de los grandes regalos que lleva a nuestro cuerpo la naturaleza, es factible que pocas cosas sean más saludables que un buen jugo en cualquiera de sus variedades, incluyendo los sofisticados smoothies o batidos que venden dentro de la tendencia fit, pero que en definitiva no son más que un buen jugo natural con un poco de hielo o en su defecto una mezcla adecuada de sabores, capaces de además de satisfacer la sed, deleitar a cualquiera con sus sabores e incluso gracias a sus propiedades naturales se pueden obtener resultados benéficos para el organismo.

Hay diferentes frutas para encontrar efectos diferentes, hay algunas que tienen las propiedades de ayudarnos con determinadas vitaminas, por lo que encontramos que de manera natural podemos incorporar importantes nutrientes, no solo con una calidad superior por su origen natural y no procesado, sino también por una gran concentración, algo que sin lugar a dudas puede llegar a ser un complemento perfecto para nuestra dieta.

En general cada fruta o vegetal tiene un efecto particular dentro de las bondades que se le pueden señalar, teniendo minerales dentro de sus elementos, así como también vitaminas y enzimas que realmente fortalecen al organismo, teniendo tanta importancia que la mayoría de los nutricionistas indican que su consumo diario dentro de una dieta balanceada es obligatorio, siendo en muchos casos complementos ideales para quienes sienten la necesidad de comer dulce, o para hacer una merienda entre comidas sana.

Dentro de los vegetales también se encuentran una gran variedad de ejemplares con maravillosas propiedades, siendo en muchos casos mucho menos populares que las frutas, aunque no por esto no dejan tener un agradable sabor y traer muchos beneficios, como es el caso de:

Jugo de pepino, hay expertos y médicos que señalan que este jugo es uno de los grandes enemigos de la calvicie, además ayuda mucho como diurético completamente natural, siendo un gran colaborador en la eliminación del exceso de agua, algo que es muy usado sobre todo por las personas que tienen retención de líquidos.

El jugo de zanahoria es uno de los más interesantes en cuanto a lo que sus propiedades se refieren, teniendo además una gran popularidad en muchas mezclas, principalmente por su sabor dulce, por lo que sirve como complemento para algunos sabores que no cuentan con esa propiedad en su sabor. En cuanto a lo que tiene que ver con sus bondades, podemos decir que es uno de los mejores alcalinizadores naturales, algo de mucha ayuda para quienes sufren de acidez a causa del exceso de comida, alcohol o azúcar. Dentro de los minerales de los cuales está compuesta encontramos el complejo de vitaminas B, y las vitaminas A, C, D, E y K, por lo que su valor nutricional es infinito.

El jugo de remolacha es uno de los mejores en cuanto a lo que tiene que ver con generar una limpieza natural para el organismo, sobre todo para el hígado, los riñones y la vesícula biliar, algo que muy pocas personas conocen y que bien podría ser un excelente alivio en épocas de celebraciones como diciembre. Hay médicos que señalan este vegetal por su efecto positivo en la producción de glóbulos rojos, en la sangre, además de tener muchas propiedades para mejorar la calidad de esta en general.  Para un complemento perfecto, combinar con jugo de zanahoria es muy agradable y nutritivo.

Una propiedad muy conocida aplica en general para todos los jugos, y es la capacidad hidratante, algo muy oportuno para un golpe de calor o para las olas de altas temperaturas en el verano, sobre todo porque en su composición está un 90% agua y el resto fruta.

Además en el caso de las frutas aportan energía saludable a través de los azucares simples, los cuales para el organismo son fáciles de resolver, encontrando nutrientes tales como hidratos de carbono (fructosa), ácidos orgánicos, vitaminas como A y C que contribuyen a asimilar elementos como hierro, calcio y fósforo para mejorar el sistema inmunológico, luchar contra infecciones respiratorias y ayudar al crecimiento.